银屑病是一种慢性、复发性皮肤病，患者常伴随着皮肤干燥、瘙痒、红斑、鳞屑等症状。由于治疗银屑病的方法不仅有药物治疗，还有许多非药物治疗措施可以帮助管理该疾病。

正常的锻炼可以增强身体的免疫力，使得对抗银屑病的效果更好且能够减轻症状。在使用药物治疗前或同时进行锻炼是一种有益的自我控制方法。在进行锻炼前建议患者首先征询相关医生和物理治疗师的咨询。

下面分几个方面介绍银屑病的锻炼方法和注意事项：

1. 轻度运动

均匀的有氧运动可以增强身体健康，并增删心态的平衡稳定。行走、跑步、游泳、自行车、有氧健身操等运动都是良好的选择。避免激烈运动如足球、篮球等运动，因为在银屑病病情发作时，这些激烈运动可能会引起关节和肌肉的压力过大，导致更加不良的反应。

2. 选择哪种运动

患者可以根据自己的喜好、生活方式和影响因素来选择适合的锻炼方式。例如，长春博润银屑病医院指出，在清理院子或花园， 逛商场活动，游泳等都可以促进循环系统和消化系统的健康。

3. 肌肉拉伸

银屑病患者通常会抽筋、痉挛或出现关节疼痛等问题，因此进行一些简单的肌肉拉伸练习十分重要。可以在锻炼前和后进行肌肉拉伸练习，这样能够避免肌腱断裂或拉伤，缩短康复时间。同时肌肉拉伸也能增强肌肉的灵活性和柔性。 当合适的锻炼时间及量达到目标时，必须逐渐增加运动的难度和强度，以增加身体素质和保持动态平衡。

4. 科学用药

如有必要可以在医生指导下使用药物，以帮助控制银屑病的发作和缓解症状，同时需要按时用药，避免无效用药或过度用药，从而减轻药物对身体的损害。如果同时在使用药物的时候也在锻炼，建议患者根据药物信息来决定合适的运动方式和强度。

总之，银屑病患者在进行锻炼前需充分了解自身病情和身体状态，要注意自己身体状况的变化，如出现过度疲劳、心率加快、呼吸困难等反应应及时停止运动，以免加重病情和损伤身体。